ZAŠTO JE VAŽNO DA PIJEMO DOVOLJNO VODE?

|

Dovoljan unos vode u organizam u toku dana je preduslov dugoročnog zdravlja.Kako starimo pijemo sve manje vode, jer uglavnom na to zaboravljamo. Ipak, kako je voda neophodna za život, trebalo bi da povedemo računa o njenom dovoljnom unosu.  Mladim ljudima je potrebno između 2-3 litre vode na dan, dok starijima najmanje 1.5 litra. Na kraju krajeva, više od polovine ljudskog tela čini voda.

 

KLJUČNA STVAR: HIDRIRAJTE SE!

 

Telo najčešće dobija svoj eliksir života – vodu – pijenjem. Kod muškaraca voda čini 50% ukupne telesne težine, dok je kod žena taj procenat nešto veći, 60%. Voda preuzima niz važnih funkcija u telu, npr. funkciju transporta i rastvaranja hranljivih materija, zatim ona je glavna komponenta svih ćelija i reaktant u biohemijskim procesima. Telo neprestano izlučuje tečnost preko bubrega, creva, kože i disanja, zbog čega je uzimanje puno tečnosti tokom celog dana toliko važno. Ako nema dovoljno tečnosti, telo će nam dati signal, osećanjem žeđi. Ipak, osećaj žeđi nastupa tek kada organizam ostane bez neophodne količine vode, te bi trebalo da unosimo vodu redovno da do tog osećaja uopšte ne dolazi.

 

KAKO SE POTREBA ZA VODOM MENJA TOKOM VREMENA?

 

Zdrava odrasla osoba će osetiti žeđ ako joj je telo izgubilo preko 0,5% svoje težine u obliku vode. Međutim, to ne ostaje konstantno kako starimo.

Sa godinama, dešavaju se promene u našem organizmu koje se tiču telesnog sastava, energije, potrebe za hranjivim materijama pa tako i osećaj žeđi.

ZAŠTO JE VAŽNO UNOSITI DOVOLJNO VODE?

 

Najčešći razlog nedovoljnog unosa vode je taj što ljudi zaborave.  Ipak, tome bi trebalo posvetiti više pažnje jer hidriranost utiče na naše bolje mentalne i fizičke perfomranse. Kada smo hidrirani, osećamo se svežije i odmornije.

KVALITETNA VODA

 

Kada je u pitanju unos dovoljno vode, ne radi se samo o količini – redovnost i kvalitet su takođe ključni. Zdrava voda nema zamenu. Sokovi, čajevi, kafe mogu da posluže ali voda je ključna i trebala bi da bude primarna kada je hidratacija u pitanju.

 

 

Ipak, kvalitet vode koju dobijamo iz vodovoda u Srbiji je često upitan, u pojedinim delovima naše zemlje je i dokazano loš i štetan. Ovo značajno doprinosi nedovoljnom unosu vode na ovim prostorima.

U ovakvim okolnostima ljudi se okreću flaširanoj vodi kao alternativi. Iako predstavlja dobru opciju, ovaj vid obezbeđenja zdrave pijaće vode često zna da bude naporan a i skup.

 

 

U poređenju sa flaširanom vodom, filtrirana voda je mnogo bolje rešenje. Ako imate filter koji prečišćava vodu, nećete morati da se zamarate kupovinom i nošenjem vode kao ni odlaganjem ambalaže. Voda će vam biti uvek dostupna bez imalo muke.

BLANCO u svom asortimanu ima FONTAS slavinu dizajniranu da u isto vreme bude priključena i na vodovod i na filter za prečišćavanje vode. Na taj način u jednoj slavini imate običnu i filtriranu vodu koje teku kroz dve potpuno odvojene cevi.

Ovu slavinu možete montirati na bilo koji filter za prečišćavanje vode, ali svakako će se najbolje slagati sa članom svoje BLANCO porodice, BLANCO filterom. On je mali i kompaktan i lako ćete ga instalirati u ormariću ispod sudopere. Najbolje od svega, litra filtrirane zdrave vode koštaće vas 12,00 dinara.

 


povezani članci

KOJI JE NAJBOLJI OBLIK KUHINJE?
Modifikovano: 20 apr 22

KOJI JE NAJBOLJI OBLIK KUHINJE?

Prilikom planiranja kuhinje želimo da stvorimo prijatno i funkcionalno okruženje jer tu zaista provodimo dosta našeg vremena. Bilo da je naša kuhinja mala i skučena ili velika i prostrana, pametan raspored  i pravilan oblik će nam pomoći da izvučemo maksimum iz nje. Nije to puko raspoređivanje nameštaja, ergonomija ima ogromnu ulogu. Ergonomija je nauka o dizajniranju […]

Pročitajte ceo članak
KORISNI TRIKOVI U KUHINJI
Modifikovano: 28 apr 22 |

KORISNI TRIKOVI U KUHINJI

 ISECKAJTE CRNI LUK BEZ SUZA   Seckanje crnog luka je često jedan od najomraženijih zadataka prilikom kuvanja. Za ovu svrhu je najbolje imati posebnu dasku za sečenje. Tečnost, a samim tim i miris luka, zadržava se u sitnim posekotinama na dasci i lako se prenosi na svu drugu hranu koju stavite na nju. Međutim, pravi […]

Pročitajte ceo članak

NAPOMENA: Za sva dodatna pitanja i nedoumice možete nas kontaktirati na neki od navedenih telefona i stojimo vam na raspolaganju svakog radnog dana od 08-15:30h, subotom od 08-14h.